THE BESTFRIEND COUPLE

 SHANNITA & VANDA
hmm--' waktu senggang dikelas.
dari pada ngak tau mau ngapain mending nge-phose ajj, dan inilah hasilnyaa,,
kerenn kan the bestfiend couple yang ini. heheheheheh:)

SHANNITA & YULAHAN







kalau foto yang satu ini, waktu aku dan yulahan sahabatku habis pergi kekantin sekolah, dan kami berdua langsung ajj deg nge-phose ,, hheheheee 

SHANNITA & INA
hahaaaa,, kalo liat foto yang satu ini pasti aku akan kebayangin tentang angin, karena pas kita mau nge-phose waktu itu banyak angin, jadi kalo kita berdua nge-phose rambut kita itu yya ketiupan angin dan jadinya berantakan deehh,, tapi nga apa-apa yang penting ujung-ujungnya kan tetap baguuss hasilnya,, hehee^^ 

SHANNITA & ACHAA
hmm--' foto ini diambil ketika kita berdua sedang berada dikelas.  temen aku yang satu ini skrg dia udah pindah sekolah,  tapi beruntunglah aku karena bisa mengabadikan fota kita berdua ini,, baguss yyee^-* 

SHANNITA & ASTRID
hhhhmm, photo ini diambil di hotel SMKN3 MANADO ketika kita selesai praktek. temenku yang satu ini kerjaannya kalo disekolah jalan mulu kaya kereta,, 
tapi orangnya asikk koo, jadi nga apa-apalah nge-phose sama kereta baik, hheeeee^^ 

SHANNITA & ARYANI
waktu kita berdua nge_phose foto ini, kita berdua sedang berada di lockernya MQH tempat dimana kami berdua melaksanakan trainee, jadi kalo liatin foto ini, jadi kangen sama si lockernya MQH ckckckckckck:) 

 
SHANNITA & JULLY
wooahh, jadi kangen liat ni foto. foto ini diambil dikamar MQH ketika kami berduan mengantar fruits basket ke kamar.
soalnya yg nge-phose bareng aku itu orangnya jauh dan kita kadang bertemu,
memalui trainee lah kita berdua saling kenal dan menjadi sahabat:)

SHANNITA & ESTRELLA
ela adalah teman yg aku sukai karena dia itu orangnya cerewet dan suka uusil, tapi dibalik sikapnya yang itu dia itu baik lohh,
dia punya toko roti dan stiap hari dia sering membawakan kami roti yang lezaattt,, :) 

  
SHANNITA & INA
bagusskan pemandangannya.....
kalo foto ini kami berdua sedang berada di GOLDEN LAKE RESORT tempat trainee nya sih ina, heee ngak mau buang-buang kesenpatan dengan backroundnya yg bagus, yya kita nge-phose ajaa dehh;)

SHANNITA & ASTRID
wkkkakakkakwk, foto ini diambil di pantry banquet MQH ketika kita trainee dan sedang berlangsung acara ulg tahunnya rektor unstrat, dan kita disuruh untuk membersihkan anggur,, hehe bukannya dibersihkan anggurnya malah dipake buat jadi model nge-phose kita berdua , hwhwww

SHANNITA & ANGEL
wiisshh, keren banget kan kita berduaa,,,:)
hahaaaa,, foto ini pas kita berdua lagi   berada di ruft nya MQH.. seruu banget deehh kalo liat foto yang ini,,, jadi pengen ke ruft lagii dehhh dan nge-phose sepuasnya,, xixixixixi:D

SHANNITA & YOAN
foto ini diambil waktu kita berdua masih trainee di MQH, dan tempat pengambilannya diBanquet...
hmm sepulang kerja langsung ajj kita meluncur ke banquet dan nge-phose di situu,,,,, hehheehee

SHANNITA & ARYANI
wooahhh, masih lagi ditempat yang sama di MQH yaitu di Banquet,,, serruuu cuuyy  

 SHANNITA & IQLIMA
foto ini waktu kita berdua jadi dayang-dayang/pagar ayu tetangga kita,,,,
ngak mau buang-buang kesempatan kita nge-phose ajjj deehhh:D

BIKINI BOTTOM XII TOURISM 3

ALWAYS YOU

 ALWAYS YOU

I've been to so many moments in my life
Where i can't find anyone to turn to dut you
Only you
Always you

And when all that's around me are fallin
You will remain there standing just for me
Only you
Only you

In my weakest times you were so strong
When all hope is gone you carry on
I draw my strength from you
When i could no longer fing any of it in me

You are my life
You are my strength
I can't fight the battle alone
I can make it through when i'm with you

'cause you are my shield
You are ny soul you're breathing life in to my heart
All the love that i have come from you... Always you

I've been lost in the middle of now here
And i can't find my way home
I;m so lost without you
But you have pulled me through

You took me in your arm
And you rescued me from the dark
And now, i'm finally home
I feel safe cause now i'm with you

'cause you are my shield
You are my soul
You're breathing life in to my heart
All the love that i have come from you

All the love that i have come from you...you...wooaahh...

My life, you are my strength
I can't figth the battle alone
I can make it through when i'm with you
'cause you are my shield, you are my soul
You breathing life in to my heart
All the love that i have come from you

Always you, always you. always you only from you
All the love that i have come from you, always you

K C L P W (kim choi lee park william)

NSI_GIRL'S (silva,nanda,ira)

TUGAS PENJASKES BESERTA JAWABANNYA

1) Sebutkan nomor-nomor lari jarak pendek!
     jawab: 100,200,400,800
2) Apakah kepanjangan dari persilat?
    jawab: persekutuan pencaksilat antar bangsa
3) Apakah yang dimaksud dengan LOW IMTEK AUROBIK?
    jawab: senam dengan gerakan-gerakan ringan
4) Apa nama badan internasional yang mengurus senam?
    jawab: international perderation of genastic
5) Bagaimana cara membedakan jenis-jenis salto?
    jawab: salto dibagi dua, -salto berjongkok  -salto dengan badan direntangkan
6) Apa arti salto dalam senam?
    jawab: arti adalah gerakan guling diudara kedepan dan kebelakang
7) Pada tanggal berapakah itsi dibentuk?
    jawab: tanggal 18 mei 1948
8) Apakah manfaat melakukan senam aurobik?
    jawab: senam aurobik memberikan banyak manfaat kepada orang yang secara teratur berlatih senam aurobik dapat memperbaiki kesehatan jantung, memperkuat otot, mengurangi lemak, serta meningkatkan energi sepanjang hari, menurunkan tingkat tekanan darah dan kolesterol serta menurunkan stres.
9) Bagaimana cara-cara memperkuat otot-otot dalam tubuh?
    jawab: latihan harus dilakukan dengan intensitas tinggi, mempergunakan tenaga yang maksimum dan dilaksanakan secara berulang-ulang
10) Berapakah jarak lari maraton yang harus ditempuh oleh seorang pelari?
      jawab: 42,195 km
11) Sebutkan macam-macam nomor lari estafet!
      jawab: 4x100 4x400
12) Apakah yang dimaksud dengan kelentukan?
      jawab: kelentukan merupakan gerakan yang ada disekitar persendian
13) Apa yang dimaksud dengan latihan aurobik?
      jawab: latihan yang menggunakan sistem kerja dengan mempergunakan oksigen sebagai kerja utama
14) Apa yang dimaksud dengan kecepatan?
      jawab: kemampuan menempuh jarak tertentu dalam waktu yang sesingkat mungkin
15) Apakah yang dimaksud dengan aurobik 2,4 km?
      jawab: bentuk tes berlari menempuh jarak lintasan sejauh 2,4 km. Hal ini bertujuan menilai sampai dimana kesegaran jasmani seseorang
16) Apakah yang dimaksud dengan daya tahan?
      jawab: kemampuan untuk melakukan aktifitas dalam waktu yang lama tanpa kelelahan yang berarti
17) Sebutkan bentuk kegiatan olahraga yang menggunakan kekuatan fisik untuk menggerahkan tubuh!
  jawab: untuk menggerakan tubuh misalnya berlari, melompat, berenang, memanjat tebing, mendaki gunung.
18) Apakah fungsi otot dalam tubuh kita?
      jawab: untuk brkontraksi dan menggerakan anggota-anggota tubuh
19) Apakah yang dimaksud kesegaran jasmani:
      jawab: kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan yang cukup berat dan cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

KETIKA MUSIM BERUBAH

KETIKA MUSIM BERUBAH

Ditengah keramaian akhir minggu
Aku sedang menyendiri tanpa tujuan
Aku masih punya keberanian untuk melawannya
Tapi aku juga takut suasana ini rusak

Aaahh,,, selama ini aku selalu berdua
Dan belum terbiasa dengan kesendirian ini

Awan membawa pagi, ditiup angin
Walaupun kini terpisah, ku harap masih ada kesempatan untuk bertemu lagi,
Dari pada dicintai, lebih baik mencintai dengan setulus hati
Seperti sedang berdiri di atas tebing di hari yang cerah
Aaahh,,, aku ingin menangis, menangis sebisanya

Ingin ku rebut kembali hatimu yang telah ditiup angin
Seperti teriknya musim panas yang menghapus dinginnya salju
Andaikan hari-hari itu kembali, hidupku pasti akan kembali cerah
Kini aku menangis seperti anak kecil

Kau tak ada disisiku ketika musih berubah

Awan membawa pagi, ditiup angin
Walaupun kini terpisah, kuharap masih ada kesempatan untuk bertemu lagi
Dari pada dicintai, lebih baik mencintai dengan setulus hati
Seperti sedang berdiri di atas tebing di hari yang cerah...

Do you remember ?
Do you remember ?